Sportovní klub Ještěd

Alpské disciplíny

Tréninky

Rozpis tréninků

Den Datum Kategorie Činnost Kde Od-Do Poznámka
Čt 19.10.2017 D,E,F
A,B,C
Tělocvična
Tělocvična
ZŠ Ještědská
ZŠ Ještědská
18:00-19:15
18:30-20:00
WON,ČER,HOF,DUB
RAK

Vysvětlivky:
VJ - volné jízdy, GS - obří slalom, SL - slalom, SG - superobří slalom

Pozn.: Zařazení do jednotlivých kategorií v rámci tréninku je individuální, dle rozhodnutí hl. trenéra.

Důležité!

Na všechny tréninky v tělocvičnách budou mít děti oblečení i boty na trénink venku i v tělocvičně. Rozhodovat se budeme před začátkem tréninku, proto, prosím, dodržujte příchody nejméně 10 min před tréninkem. Na tréninky, kde budou brusle, budou mít děti také boty a oblečení na běháni. Pro trénink na bruslích jsou nutné ochranné pomůcky: přilba, chrániče - loket, zápěstí, kolena, kdo má, tak i kraťasy s vycpávkami. 

Všechna důležitá místa pro trénování v SKJ AD najdete nově na TOMTO ODKAZU

Zimní tréninky:

Pokud nebude uvedeno jinak, sraz na trénink je 10 min před začátkem u turniketů u sjezdovky F10 Skiareálu Ještěd. Pokud nestíháte trénink včas, a bude v plánu volné lyžování, zjistěte telefonicky u daného trenéra, kde se dítě přidá. Vyzvedávání buď na televizní cestě nebo pod sjezdovkou F10 při pozdním příjezdu prosíme opět dejte vědět trenérům. 

Věkové kategorie pro závodní sezónu 2017/2018

Kategorie Věk Rok narození
U 8 - Přípravka mladší (MPP) - jen v Leki Cup 7 let a mladší 2010 a mladší
U 10 - Přípravka (PP) 8 - 10 let 2008 - 2009
U 12 - Předžactvo (PŽ) 11 - 12 let 2006 - 2007
U 14 - Mladší žactvo (MŽ) 13 - 14 let 2004 - 2005
U 16 - Starší žactvo (SŽ) 15 - 16 let 2002 - 2003
U 18 - Mladší junioři (MJ) 17 - 18 let 2000 - 2001
U 20 - Junioři (J) 19 - 20 let 1998 - 1999

PaP = přípravka a předžáci, J+Ž = junioři a žáci

GS - obří slalom; SL - slalom; TSL - terčový slalom; SG - superobří slalom; KS - kombinovaný slalom; PAR - paralelní slalom; VJ - volné jízdy; VL - volné lyžování; TVO - tréninkové volno

Rozdělení do tréninkových skupin

Trenérská rada AD SKJ rozhodla o rozdělení do tréninkových skupin, platnost těchto skupin je od 15.5.2017 do odvolání. Složení skupin není definitivní pro celou sezónu, pílí a snahou se lze posunout do vyšší tréninkové skupiny a naopak i sestoupit. 

1. skupina

2. skupina

3. skupina  

4. skupina

5. skupina

6. skupina

A

JUNIOŘI

 

B

STARŠÍ

ŽÁCI

C

MLADŠÍ

ŽÁCI

D

PŘEDŽÁCI

 

E

PŘIPRAVKA

 

F

MLADŠÍ

PŘÍPRAVKA

U20
Zdeněk Štefek

U18
Anna Volková
Lukáš Černý
 

U16
Michal Lízler
Jindřich Volek
Jacek Paczos
Linda Trejbalová
Ema Brillová

U14
Adéla Kyselová

 

U14
Mikolaj Dominiak
Martin Folwarczny
Lukáš Rubánko
Filip Kopal

U14
Kryštof Čech
U12
Linda Boubínová
Barbora Rajnochová
Tomáš Hradecký

Filip Beneš

U10
Aneta Kyselová
Johana Petrof
Hana Václavíková
Sára Fischerová

Klára Rydvalová
Sára Tomášová

Dominik Šrytr
Jakub Václavík
Šimon Tomáš
Eva Folwarczná
Anna Košková

U8 - 2010
Marek Rajnoch
Jan Šrytr
Josefína Horáčková
Viktorie Losmanová

Borek Zakouřil
Hynek Jandejsek
Štěpán Jandejsek
Matyáš Švihovský
Maxim Boubín

U8 - 2011
Michaela Hrušková
Maxmilián Beneš
Filip Svatoš
Daniel Švihovský
Michal Zapadlo

U8 - 2012
Vilém Zakouřil

Trenér: Rakušan (RAK)

Trenéři: Černý (ČER), Wondráček (WON),
Pomocný trenéři/instruktoři: Dubnová (DUB),
Folwarczna (FOL), Kopalová (KOP), Petrof (PET),
Hofmanová (HOF), Jandejsek (JAN), Hruška (HRU),
Losman (LOS), Zakouřil (ZAK)

zodpovědný trenér za kat. - Rakušan zodpovědný trenér za kat. Wondráček
Rakušan - Hlavní trenér

* děti označené hvězdičkou budou chodit na některé tréninky s vyšší skupinou. Informace u trenérů.

Obecné informace


Důležitá místa vyznačená na MAPĚ SKJ AD!


Lyžařské tréninky ve SA Ještěd

Tréninky v zimním období vyvěšujeme cca ve středu nebo čtvrtek na další týden v závislosti na potvrzení tréninků od Skiareálu. Jde o upřesnění, jestli budeme v bránách nebo volně a na které sjezdovce. Ranní tréninky začínají v 8:00, pokud není uvedeno jinak. Odpolední vždy od 14:00. Délka tréninku je 2 hodiny.

  • Pondělí: odpoledne - otevřený trénink pro všechny kategorie;
  • Úterý: ranní - trénink J+Ž, odpoledne - PaP;
  • Středa: ranní - PaP, odpoledne všichni;
  • Čtvrtek: ranní - J+Ž, odpoledne - PaP;
  • Pátek: ranní - všichni, odpoledne - PaP;
  • Sobota a neděle: ranní - mladší přípravka a nezávodící (pokud nejsou závody, tak je trénink pro všechny kategorie)4

Sraz na zimní trénink vždy 10 min před tréninkem u turniketů u vleku na sjezdovce F10. Pozor u některých ranních tréninků může být sraz u turniketů na lanovce na Černý vrh.

Parkování nejlépe na Televizní cestě před tunelem - zdarma. Není potřebné povolení. Možné parkování na parkovišti P1 pod spodní stanicí kabinové lanovky na Ještěd. Do Vánoc zdarma, později za polatek 50,- Kč.


Kondiční (suché) tréninky

Tělocvičny máme většinou do září do května. V průběhu září a května se snažíme využít venkovních prostor (Králův Háj, SA Vesec). Červen jsme již naplno venku. Od prosince do března upravujeme tréninky v tělocvičnách (po, út, čt) dle tréninkům na sněhu a závodům. Tréninky v ZŠ Vratislavicích v tomto období nejsou.

Venkovní tréninky areálu na Královu Háji jsou zaměřeny na atletiku a koordinaci pohybu. Tréninky ve SA Vesec jsou zaměřené převážně na in-line brusle, ale někdy změníme na trénink na horských kolech nebo kondiční trénink v okolí SA Vesec.  

  • Pondělí: ZŠ Ještědská 17:30 - 19:00 skupiny A, B, C, D // Venkovní varinata od 1.5.-30.9: Areál na Královo Háji 17:00 - 18:30
  • Úterý: ZŠ Ještědská 17:30 - 19:00 skupiny A, B, C, D, E, F // Venkovní varianta od 1.6.-15.9.: Areál na Královo Háji  17:00 - 18:30
  • Čtvrtek: ZŠ Ještědská 18:00 - 19:15 skupiny D, E, F + 18:30 - 20:00 skupiny A, B, C // Venkovní varianta od 1.5.-30.9.: SA Vesec 17:00 - 18:30

Srazy na tréninky:

  • Tělocvičny: 10 min před začátkem tréninku v tělocvičně. S sebou sportovní oblečení, šněrovací boty určené do tělocvičny, pití.
  • Sportovní areál Králův Háj: 10 min před začátkem tréninku.
  • SA Vesec: 10 min před začátkem tréninku u parkoviště před hlavní budovou SA Vesec.

Parkování:

  • ZŠ Ještědská: na vyznačených místech k parkování na ulici Erbenova. Nebo na parkovišti u Technických služeb (u křižovatky Erbenova, Ještědská). Prosíme o ohleduplnost při parkování nebo vyzvedávání dětí. Ulice Erbenova je dosti úzká. Při špatném parkování zde často jezdí Městská policie. 
  • ZŠ Vratislavice: na proti škole u obchodního střediska.
  • Sportovní areál Králův Háj: Před odborném učilištěm.
  • SA Vesec: Šotolinové parkoviště u hlavní budovy SA. 

Letní aktivity

V období konec června až konec srpna. Máme tři hlavní soustředění (TK -Tréninkové kempy). Konec června, konec července a konec srpna. Přesné termíny a místa naleznete na tomto odkazu. Tyto akce jsou pro všechny kategorie. Tréninky v období letních prázdniny úterý + čtvrtek 17:00-18:30 na SMS (přihlašování den dopředu).


Ledovce

První ledovce jedeme již na jaře - duben, květen. 2 až 3. V létě možnost ledovce v Rakousku či ve Francii (pro J+Ž). Podzim: 5 - 6 ledovců od konce září do prosince. 
Doporučené množství ledovcú pro kategorie: 

  • J+Ž ("RKZ") 2x jaro, 1x léto, 5-6x podzim
  • J+Ž ("ÚKZ") 1x jaro, 0-1x léto, 3-4x podzim
  • Předžáci 1-2x jaro, 0-1x léto, 3-4x podzim
  • Přípravka 1x jaro, 2-3x podzim
  • Mladší přípravka 1x jaro, 1-2x podzim

Aktuálně






Grafické a tiskové práce sponzoruje firma PMH